3 תרגילים לדו ראשי גדול יותר💪🏻 . איזור היד הקדמית מורכב משלושה שרירים עיקריים: • ראש קצר • ראש ערוך • ברכיאליס כדי להגדיל את הדו ראשי צריך לבצע תרגיל לכל... | By JohnnyS Lifestyle Coach | Facebook
כל אחד יכול: 15 התרגילים הכי יעילים לניפוח שרירי היד
נפחו את הזרועות: סדרת תרגילים לתלת ראשי
כל אחד יכול: 15 התרגילים הכי יעילים לניפוח שרירי היד
תרגיל: כפיפת מרפקים - שתי זוויות. שריר: דו ראשי זרועי. מומלץ: לכולם. מקום: חדר כושר. #ידקידמית # - YouTube
כמה תרגילים מומלץ לכל שריר | קליק אחד לקניה - מכשירי כושר ביתיים